for women, gently
がんばらせない。
となりで、一緒に整えていく。
運動が苦手なあなたのための、伴走型の栄養サポート。運動をしなくても大丈夫。からだ・心・食事を、食べ方からあなたのペースでまるごと整えます。
公式LINEに登録いただくと、「ダイエットの土台になる食べ方の習慣」など、無料ガイドをお届けします。
for women, gently
運動が苦手なあなたのための、伴走型の栄養サポート。運動をしなくても大丈夫。からだ・心・食事を、食べ方からあなたのペースでまるごと整えます。
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do you feel this way?
ひとつでも当てはまったら、まずは無料ガイドから受け取ってみませんか？
about R-LABO
「クリニックのような清潔感」と「サロンのような温かさ」の間で、女性が安心して通える伴走の場をつくっています。
01
体を整えることは、ゴールではなく入口だと考えています。食べ方や暮らしが少し変わると、毎日の選び方も少しずつ変わっていくもの。自分の人生を自分で選ぶ——そのきっかけを、一緒につくれたらうれしいです。
02
からだだけでなく、心・食事・生活習慣まで。冷え・むくみ・PMSなど女性特有の不調にも、栄養の視点で向き合います。
03
いきなり大きく変えようとはしません。無理のない一歩から、あなたのペースで少しずつ。長く続く形を一緒に見つけます。
how it works
いきなり大きな一歩を踏み出さなくて大丈夫。まずは無料のガイドから、あなたのペースで。
0円（公式LINE登録でプレゼント）
「ダイエットの土台になる食べ方の習慣」をはじめ、耐糖能・PMSと食事・代謝スコアまで、計4本のガイドを数日おきにお届けします。読むだけでも大丈夫です。
※レポートのイメージです（サンプル）
4,980円（いまはモニター価格 3,000円）
問診・食事の記録・血液検査（任意）をもとに、あなただけの栄養の状態を分析したレポート（PDF）をお作りします。ご自分の体を知るきっかけに。「いきなり3ヶ月のサポートはハードルが高いな…」という方に、いちばんおすすめの入口です。
※モニター価格は、あとで感想の掲載にご協力いただける方向けです。
99,800円（5名限定）
月2回の個別セッション（計6回）＋LINEで相談し放題＋栄養レポート付き。3ヶ月かけて、食べ方と生活習慣から、あなたのペースで一緒に整えていきます。
※これらは医学的な診断ではなく、栄養と生活習慣についてのアドバイスです。気になる数値があるときは、医療機関にもご相談くださいね。
3-month support
がんばらない3ヶ月で、食事と生活習慣から、体とこころを整える。おひとりおひとりに、しっかり伴走するプランです。
3ヶ月・月2回のセッション（計6回）。セッションはオンラインで行うので、全国どこからでも、ご自宅から受けられます。
※ 対面をご希望の方には、少人数制のセミパーソナル、または個別パーソナルを別途ご案内しています。個別パーソナルは、おひとりおひとりを丁寧に見られるよう受付枠に限りがあります。気になる方は、LINEで気軽に聞いてくださいね。
お申し込みの流れ
すぐに申し込みをお願いすることはありません。相性を確かめてから決められるので、どうぞ気軽な気持ちでメッセージを送ってくださいね。
profile
長野市拠点／伴走型パーソナルトレーナー
製造業からの転身を経て、2023年から本格的にパーソナルトレーナーとして活動しています。追い込む指導ではなく、身体・心・栄養・生活習慣までまるごと見る「伴走型」を大切にしています。
私自身、こころの不調から体を整えることで、少しずつ立ち直ってきました。だから「がんばりたいけど無理はできない」という気持ちが、とてもよくわかります。解剖学・臨床栄養・女性栄養学を継続的に学びながら、対話と言語化で長く寄り添っていきます。
※ 顔出しは最小限にしています。指導風景や資料、図解、そして文章で、人柄と誠実さをお伝えできたらと思っています。
note
からだ・食事・心のことを、noteでやさしく書き続けています。気になるものから、のぞいてみてくださいね。
voice
ただいま準備中です
サポートを受けてくださった方の声を、許可をいただいた範囲で、これから少しずつご紹介していきます。お名前はイニシャルや匿名で掲載します。もう少しだけお待ちくださいね。
faq
first step
公式LINEに登録いただくと、「ダイエットの土台になる食べ方の習慣」など、無料ガイドをお届けします。読むだけでも大丈夫。あなたのペースで、少しずつ整えていきましょう。
LINE登録で無料ガイドを受け取る3ヶ月個別サポートが気になる方は、公式LINEに「サポート希望」とメッセージを送ってください。
まずは15〜30分の無料相談で、相性を確かめられます。
